CAP Salud y Aptitud Física del Conductor 1 — Questions and Answers
Question 1: ¿Cuál es el índice de masa corporal (IMC) considerado obesidad en conductores profesionales?
- IMC igual o superior a 30 kg/m² (Correct answer)
- IMC superior a 25 kg/m²
- IMC inferior a 18,5 kg/m²
- IMC entre 25 y 27 kg/m²
Correct answer: IMC igual o superior a 30 kg/m²
Un IMC igual o superior a 30 kg/m² se considera obesidad según la OMS. En conductores profesionales, la obesidad es un factor de riesgo que puede afectar a la aptitud médica, especialmente si se asocia a apnea del sueño o problemas cardiovasculares.
Question 2: ¿Qué efecto tiene la deshidratación sobre la capacidad de conducción?
- Reduce la concentración, aumenta la fatiga y deteriora el tiempo de reacción (Correct answer)
- No tiene efecto si se come regularmente
- Solo afecta si se pierde más del 10% del peso corporal en agua
- Mejora la alerta al activar el sistema nervioso simpático
Correct answer: Reduce la concentración, aumenta la fatiga y deteriora el tiempo de reacción
Incluso una deshidratación leve (1-2% del peso corporal) puede deteriorar la función cognitiva, reducir la concentración y aumentar la fatiga, con efectos similares a los del alcohol sobre el tiempo de reacción.
Question 3: ¿Cuántas horas de sueño necesita un conductor profesional para mantener su rendimiento?
- Entre 7 y 9 horas de sueño de calidad por noche (Correct answer)
- Con 4-5 horas es suficiente si el descanso es profundo
- 6 horas exactas es el estándar universal
- No existe un número establecido; depende de la constitución
Correct answer: Entre 7 y 9 horas de sueño de calidad por noche
Los expertos en medicina del sueño recomiendan entre 7 y 9 horas de sueño de calidad para que un adulto mantenga su rendimiento cognitivo y físico óptimo, siendo especialmente importante para quienes realizan tareas que requieren atención sostenida.
Question 4: ¿Qué es la 'higiene del sueño' y por qué es importante para conductores profesionales?
- Conjunto de hábitos que mejoran la calidad del sueño, reduciendo la fatiga y el riesgo de accidentes (Correct answer)
- Limpieza del entorno donde se duerme
- Uso de medicamentos para conciliar el sueño
- Técnica de relajación muscular antes de dormir
Correct answer: Conjunto de hábitos que mejoran la calidad del sueño, reduciendo la fatiga y el riesgo de accidentes
La higiene del sueño es el conjunto de prácticas y hábitos que favorecen un sueño reparador: horarios regulares, ambiente oscuro y tranquilo, evitar pantallas antes de dormir, no consumir cafeína por la noche. Para conductores reduce directamente la fatiga al volante.
Question 5: ¿Qué condición médica cardiovascular puede descalificar a un conductor para obtener o renovar el permiso de conducir?
- Infarto de miocardio reciente o arritmia grave no controlada (Correct answer)
- Hipertensión leve bien controlada con medicación
- Colesterol alto sin tratamiento
- Cualquier antecedente de dolor de pecho
Correct answer: Infarto de miocardio reciente o arritmia grave no controlada
Un infarto de miocardio reciente o una arritmia grave no controlada pueden llevar a la pérdida temporal o definitiva de la aptitud para conducir, al representar un riesgo de pérdida súbita de consciencia al volante.
Question 6: ¿Qué dieta general se recomienda para conductores profesionales que pasan muchas horas sentados?
- Dieta equilibrada, baja en grasas saturadas y azúcares, rica en frutas, verduras y proteínas magras (Correct answer)
- Dieta hipercalórica para mantener la energía durante el viaje
- Ayuno intermitente estricto durante los turnos de trabajo
- Comidas muy copiosas al inicio del turno para evitar hambre
Correct answer: Dieta equilibrada, baja en grasas saturadas y azúcares, rica en frutas, verduras y proteínas magras
Los conductores, al ser sedentarios durante su jornada, tienen mayor riesgo de obesidad y enfermedades cardiovasculares. Se recomienda una dieta equilibrada con pocas calorías vacías, rica en nutrientes y con comidas ligeras frecuentes.
CAP Salud y Aptitud Física del Conductor 1
¿Cuál es el índice de masa corporal (IMC) considerado obesidad en conductores profesionales?